歯の本数で人生が変わる？
2026年03月1日
― 認知症・栄養・“おいしさ”との深い関係 ―
「歯って、そんなに大事なの？」
実は、歯の本数は“健康寿命”と深く関わっていると言われています。
⚪︎歯が少ないと認知症リスクが上がる
研究では、歯の本数が少ない人ほど認知症のリスクが高くなる傾向が示されています。
さらに、入れ歯などで補っていない場合はリスクがより高くなることも。
しっかり噛むことは、脳への刺激にもつながり「噛める状態を保つこと」がとても大切なのです。
⚪︎20本死守でだいたい美味しい。
歯の病気や老化でたとえ大臼歯が全部なくなっても、それ以外の歯が20本残っていれば食事を楽しめるだろうといわれています。
80年代に行われた研究によると美味しく食べるために必要な歯の数は食品によって異なるという話があるそうです。
目標は「80歳で20本（8020運動）」
⚪︎歯は栄養状態にも影響する
歯が少ないと、硬いものを避けるようになります。
その結果、肉や野菜を十分に食べられず、タンパク質不足になることも。
一方で、入れ歯などを使って噛める状態を保っている人は、栄養状態が良い傾向があります。
よく噛めると、食事はもっと楽しくなります。
噛む刺激は脳の活性化にもつながると言われており、歯はただ食べるための道具ではなく、脳・体・そして人生の楽しさを支える存在なのです。
ホワイトニングキャンペーン中
2026年02月15日
こんにちは！
みなさんホワイトニングをしたことはありますか？
はる歯科クリニックでは、2月3月とキャンペーンを行っています。
当院で行なっているホワイトニングは「FAPホワイトニング」といって、歯の質を強化しながら歯を白くできるホワイトニングです。
今はまだ寒い日も続きますが、春に向けだんだんと暖かくなってくるとマスクも外していきますよね。
この機会にぜひお試しいただいてステキな笑顔で過ごしましょう！！
30代は“将来のお口の健康”の分かれ道！
2026年02月2日
人生100年時代、自分の歯を残すためのケアを30代は“将来自分の歯をどれだけ残せるか”の大事なとき。年齢を重ねるごとに上がってくるのは歯周病のリスクです。歯周病はむし歯と違って痛みなどの症状が出にくいのがやっかいな点。
働き盛りの30代は、忙しさのせいでお口のケアがおろそかになりがちで、その一方で、加齢とともに体の抵抗力は下がっていくので歯周病が進みやすくなります。
歯周病は、糖尿病や心疾患など様々な全身の病気のリスクを高めることもわかっています。
特に女性に知っておいてほしいのが、妊娠中に歯周病になると早産や低出生体重児出産のリスクが高まること。そのリスクは飲酒や喫煙よりも高いと言われています。
そんな歯周病を予防するためにも大事なのが毎日のオーラルケア。きちんと行うかそうでないかで、自分の歯を一生残せるか、また自身の健康状態が大きく変わってきます。
やっているつもりでも間違った方法でやっていたら意味がないので、正しい方法を知ることも大切です。
また、合わせて定期的にクリニックに行って検診やクリーニングを受けることも欠かせません。
“人生100年時代”と言われる現代、一生健康に、自分の歯で美味しくものを食べるためにも、30代の今こそ、オーラルケアを見直しましょう。
MFT（子供の口腔発育育成）ページ新設しました！
2026年01月26日
子どもの成長期において、「噛む」「飲み込む」「話す」「呼吸する」といった口腔機能は、本来、年齢に応じて自然と発達していきます。しかし、生活習慣やクセ、食習慣、口呼吸などが影響し、これらの機能が十分に発達しないまま成長してしまうケースが増えています。
このように、必要な口腔機能がうまく育っていない状態を 「口腔機能発達不全症」 といいます。
正しく機能が働くことで下記の日常の動作がスムーズになり、健やかな成長につながります。
食べる、飲み込む、会話する、正しい鼻呼吸を行う
また、上記の機能不全を放置してしまうと、将来的に下記の問題につながることがあります。
むし歯リスクの増加
歯並び・噛み合わせの悪化
発音の問題
嚥下障害
※子どものうちにしっかり診断し、適切な指導を行うことがとても大切です。
当院では、お子さまの口腔機能を正しく育てるために、MFT（口腔筋機能療法）を行っています。検査・トレーニング・指導はすべて保険適用です。
MFT（子供の口腔発育育成）ページへ
オーラルフレイルについて
2025年12月29日
オーラルフレイルとは？
フレイルとは加齢とともに心と体の働きが弱くなってきた状態のことです。
オーラルフレイルとは口まわりのフレイルのことです。
歯の喪失や食べること、話すことに代表されるいろいろな機能の軽い衰えが重なる口の機能低下の危険性が高い状態で、早期の対策が可能な状態と定義されています。
①残っている自分の歯が19本以下である
②半年前に比べて硬いものが食べにくくなった
③お茶や汁物でむせることがある
④口の乾きが気になる
⑤普段の会話で言葉をはっきり発音しづらくなった
この項目のうち、一つでも当てはまる場合がオーラルフレイル状態とされます。
オーラルフレイル状態が口の機能低下に至ると、医科歯科連携による治療介入が必要となります。
舌機能低下を軽減し、原因疾患の重症化の流れを食い止めることで全身的フレイル、社会的フレイル、筋肉減少症（サルコペニア）や低栄養を改善することが可能です。
オーラルフレイルの兆候をいち早く自覚するために、五つのチェック項目について自己診断してみてください。気になる場合は歯科医院でご相談ください。
歯の本数
2025年12月1日
江口です。
80歳で20本歯を残しましょうと言う8020運動をご存知ですか？
では、大人の歯は全部で何本あるのでしょう？
通常は28本で、親知らずが全部あると32本です。
乳歯は全部生え揃うと20本です。
いろいろなデータがありますが、今80歳の平均の歯の本数は15本前後だそうです。
でも80歳でもたくさんの歯が残っている人も増えています。
では世界で一番歯が多い動物はサメ・カタツムリ・メダカのどれでしょう？
正解→カタツムリ！ カタツムリはなんと1万本～2万本以上歯があるのです！
ちょうどダイコンなどをおろすのに使うおろし金に似た小さい歯がたくさんあり、表面をけずりとって食べるそうです。
ちなみに、ホオジロザメは約300本、メダカは約 1,000 本も歯があるそうですよ。
舌痛症ってどんな病気？
2025年11月18日
炎症や腫瘍などの明らかな異常が見当たらないにもかかわらず、舌にピリピリとした慢性的な痛みが続く状態を「舌痛症」と呼びます。
診療の中心は、精神科や脳神経科、耳鼻咽喉科などさまざまな医療科にまたがりますが、異常が見つからないと「心因的にすぎない」「気のせいです」と言われ、漢方薬を処方される程度で終わってしまうことが多いようです。
舌痛症には、次のような特徴があります。
* 40～60代の更年期の女性に多い
* 口腔粘膜や舌に異常が見られない
* 三大不快症状（舌の痛み・口の乾き・味覚異常）を伴う
* 朝よりも午後に痛みが強くなる
* 食事や会話中には痛みを感じにくい
* 日常生活の中でストレスが強くかかっている
このように、舌痛症は明確な原因が特定できないため、診断や治療が難しく、根気強い取り組みが求められます。治療には、十分な睡眠や健康的な食生活を心がけたり、疲れやストレスをためないようにしたりすることが、日常生活の中でできる対策です。
舌痛症と診断された方は、なかなか改善が見られなくとも、いずれ症状は落ち着くと信じ、焦らず安心して治療に取り組んでいただくことが大切です。しっかりと治していこうという根気強さが求められます。
気になる方は参考にして頂けたらと思います！
小さい頃から予防！！
2025年11月4日
子どもにとって、歯科検診は単なる虫歯チェックだけではないんです！
成長期にある子どもたちの口腔環境は変化が大きいため、定期的な検診を通じてその変化を的確に把握し、適切な対処を行うことが重要です。子どものうちから歯科検診を受けることには、将来の歯並びや全身の健康維持、生活習慣の定着にもつながる多くのメリットがあるのです。
◎虫歯や歯周病の予防・早期発見ができる◎
子どもの歯は、大人の歯と比べてエナメル質が薄く、虫歯が進行しやすい特徴があります。そのため、日常の歯磨きだけでは取り切れない汚れが蓄積すると、知らない間に虫歯ができていることも、、、！
歯科検診では、医師の目で細かな虫歯の兆候や歯ぐきの状態を確認することができるため、初期の段階での治療や予防が可能になります。早期発見できれば簡単な治療で済む場合が多く、子どもの負担も軽減！
小さな異変にもいち早く気づける環境を整えておくことが、将来の健康を守る第一歩となるのです。
◎正しい歯の磨き方を身につける機会になる◎
子どもが自分で歯磨きを行うようになると、磨き残しが出てきがちです。歯科検診では、歯科医師や歯科衛生士が歯の磨き方を丁寧に指導してくれるため、子ども自身が正しいケア方法を学ぶ機会になります。
特に、成長に応じた磨き方のアドバイスを受けることで、子どもは歯をきれいにするべきものとして意識するようになり、日常の習慣として定着していきます。定期的に歯磨き指導を受けていると家庭でのケアの質も向上し、虫歯のリスクを減らすことができます。
乳歯の生え変わり
2025年10月6日
3歳前後に生えそろった乳歯は、6～7歳ごろから永久歯に代わりはじめ、12歳前後で28本の永久歯がすべて生えそろいます。
乳歯と永久歯が混在している6～12歳ごろの時期は、混合歯列期と呼ばれます。
ただし、乳歯が抜けたり永久歯が生えたりする時期は個人差があります。
成長期における歯の変化はわかりやすいので、周囲と比べて『抜けるのが遅いのではないか』と心配される方もいます。
まれに歯が足りない場合もありますが、生え変わりが遅くても問題がないケースがほとんどです。
混合歯列期に注意したいのが、むし歯になりやすい生えはじめの永久歯。
特に注意が必要なのが「6歳臼歯（第1大臼歯）」です。乳歯の奥歯のさらに奥から生えてきます。
永久歯の歯並びの中心となる大事な歯ですが、顔を出してから生えきるまでに1～1年半かかります。
早い子は5歳ごろから生えてくるので、日ごろから口の中を観察して、生えはじめていたら、丁寧に磨きましょう。
鈴木
働く30代、どうして歯のケアが大事なの？
2025年09月18日
30代は、将来自分の歯をどれだけ残せるか、の大事なとき。
年齢を重ねるごとに上がってくるのは歯周病のリスクです。
歯周病はむし歯と違って痛みなどの症状が出にくく、働き盛りの30代は、忙しさのせいでお口のケアがおろそかになりがちです。
その一方で、加齢とともに体の抵抗力は下がっていくので歯周病が進みやすくなります。
歯周病は、糖尿病や心疾患など様々な全身の病気のリスクを高めることもわかっています。
特に女性に知っておいてほしいのが、妊娠中に歯周病になると早産や低出生体重児出産のリスクが高まること。
そのリスクは飲酒や喫煙よりも高いと言われています。
そんな歯周病を予防するためにも大事なのが毎日のオーラルケアです。
自分の歯を一生残せるか、健康状態が大きく変わってきます。
やっているつもりでも間違った方法だと意味がないので、正しい方法を知ることも大切です。
また、定期的に検診やクリーニングを受けることも欠かせません。
“人生100年時代”と言われる現代、一生健康に、自分の歯で美味しくものを食べるためにも、30代の今こそ、オーラルケアを見直しましょう。
