長生き最後は噛む力
2026年05月15日
最近よく耳にする「フレイル」という言葉をご存じでしょうか？
簡単に言えば加齢により心身が衰え、病気や要介護になりやすい状態、健康と要介護の中間をいいます。
フレイルは、まず口から始まります。「オーラルフレイル」です。
口の働きが衰え、噛んだりしゃべったりする力が低下すると、栄養不足を招き、体力の衰えや免疫力、意欲の低下を招きます。ひきこもりになる人もいて、ますますフレイルが進み、いずれは要介護になってしまいます。
オーラルフレイル予防には、毎日、自分で行う口腔ケアも大切です。正しい方法を歯科衛生士に教えてもらうのがベストでしょう。
★ 歯がなくとも歯ブラシで歯ぐきをマッサージするだけでも歯ぐきが刺激されて脳が活性化し、口腔内の血行もよくなります。「あいうべ体操」で口を鍛えるも効果的です！
