毎日のナッツ習慣で歯茎の中がじわじわと割れる！
2026年07月1日
歯の根元が知らぬ間に割れるという疾患があります。健康のために、歯ごたえのある食べ物をよく食べる人は要注意。
歯を失わないためにも習慣を見直しましょう。
日本の成人が歯を失う主な原因は「歯周病」と「虫歯」。これらは当然の原因に思えますが、次に来るのが「破折」です。
歯根破折とはいったい、どのような状態を指すのでしょうか。
歯の根っこ部分にひびが入って割れた状態で、歯茎の中で割れるため目視できず、確認するためにはマイクロスコープという拡大鏡を使用します。
歯根破折の進行が認められると、大半が抜歯になります。
●歯根破折を招く悪習慣
・硬くて歯ごたえのあるものをよく食べる
（ナッツ、フランスパン、硬いせんべい、スルメなど）
・歯と歯茎の境目をゴシゴシ磨く
・食いしばり
・就寝中の歯ぎしり
・ストレスが多く交感神経優位の生活
・湯船に浸からずシャワーのみ
・顎関節症と診断されたことがある
硬いものを食べるとじわじわ割れ目が広がり、破折していることに気づかないまま硬いものを食べ続けていくうちに、はっきりと割れて痛みが出てきます。
予防するためには硬すぎる物の食事頻度を控え、ソフトの歯ブラシを使って歯磨きをする。湯船に浸かってリラックスする時間を作り、できるだけ日常でストレスを溜めないよう心がけましょう。
