口呼吸の影響
2022年06月17日
皆さん呼吸はどこでしていますか？
呼吸は通常は鼻で行われますよね。
しかし花粉症などで鼻詰まりが続いたり、口周りの筋肉が弱い状態や歯並びが悪く唇が閉じれない方だと、口が開きやすくなり口呼吸してしまう方もいます。
最近だとコロナ禍でマスク生活が続いている為、息がしづらいのかつい口で呼吸してしまう人も増えています。
では口呼吸はどのような影響があるのでしょうか？
① 虫歯になりやすい
歯は糖分を活動源としている虫歯菌が歯の表面を脱灰させることで虫歯が生じます。しかし通常は脱灰した歯面が唾液に触れることで再石灰化し自然に修復されます。口呼吸により口全体が乾いた状態が続くと、唾液が十分に流れなくなるため、唾液の再石灰化が阻害され虫歯に犯されるリスクが高くなります。
② 歯周病になりやすい
唾液には殺菌作用があります。口呼吸により唾液が減少することで殺菌力が低下してしまいます。その結果、歯周病菌の活動性を高め、歯肉は乾燥すると炎症を起こしやすくなります。
③ 歯並びが悪くなる
口呼吸で口を開けている時間が長くなると、口輪筋による前歯の舌側へ押す作用が弱くなります。つまり唇が外側から歯を内側に押し込む力が不足するので、上の前歯が出っ歯になりやすくなります。
また、正しく鼻呼吸している場合は舌の位置は上顎前方にあるスポットと呼ばれるくぼみにおさまっています。しかし口呼吸をしていると舌の位置が下がり、下顎に内側から力が加わる為下の歯が上の歯より前に出てしまう受け口・反対咬合になりやすいです。
④ 咀嚼機能の低下
呼吸で用いられる筋肉は咀嚼、嚥下や発音・構音機能で共通して用いられます。呼吸という運動に何か不具合があれば、他の筋にも影響があると考えられています。
★口呼吸セルフチェック
・無意識に口が半開きになっている
・唇が乾燥している
・朝起きたときに、口やのどが渇いていたり痛みがある
・食事中クチャクチャと音を立てて食べる
・片方の歯で噛む癖がある
・発音が不明瞭である
・寝ているときに口が開いている、いびきをかいている
・口を閉じると顎にシワができる
・前歯が着色しやすい
・口臭が気になる
・鼻炎、鼻がつまっている
複数当てはまると口呼吸している可能性が高いです。
口呼吸は原因によって対処法が違います。
口呼吸を改善するためにも舌先を正しい位置に持っていく、つまり舌筋のトレーニングが必要なのであいうべ体操で鍛えるのがおすすめです。
寝ている時に口呼吸してしまう場合はサージカルテープを唇中心に貼って寝る事も効果的です。
鼻が詰まっている場合は耳鼻科への受診が必要になる場合もあります。
特に口呼吸は小さいお子様によく見られます。
お子様の場合口呼吸の癖がついてしまうとこれからの歯並びにも大きく影響してしまうため、日頃から気をつけてみてあげて下さいね。
tono*
歯磨きや舌ケアを大切に
2022年06月11日
皆さんは普段、歯磨き以外のケアをされていますか？
実はお口の中の細菌は舌にも付いているんです！
正しい舌ケアでさらにお口の中をスッキリさせましょう！
歯と歯の隙間、歯周ポケット。
そこに溜まったプラーク（歯垢）に細菌が住みついて炎症を引き起こし、炎症性サイトカインという物質を作り出します。
この物質が歯周ポケットの内側にできた無数の傷から血管に入り、血流に乗って運ばれ、全身で炎症を引き起こす原因と考えられています。
それによりインスリンの効きが悪くなり、血糖値上昇を招くという仕組み。
近年、歯周病菌が肺や脳で発見され、肺炎やアルツハイマー型認知症への関与が明らかとなりました。
その他、全身疾患との関与も分かっています。
その為、先日、政府から発表された骨太の方針にも歯科検診が含まれ、義務化の検討がされていますね。
歯周病を防ぐため、デンタルフロス（糸ようじ）や歯間ブラシを用いたプラークコントロールと一緒に、舌に付着する無数の菌をこすり落とす『舌磨き』を行いましょう！
歯磨き後、ブラシを舌の奥から手前へ軽く動かし、舌表面に付着している汚れや菌をこすり落とすだけ。
舌にある味を感じる器官・味蕾の感覚が鋭くなり、だしの旨味を強く感じ食事がより豊かになります。
皆さんもやってみて下さいね！
鈴木
乳酸菌のおはなし
2022年05月23日
夏が近づいて来ましたね！
衛生士の石井です。今日は乳酸菌のおはなし🥛
ヨーグルトなどに含まれ、腸の働きを助けることでも知られる乳酸菌ですが実は、歯周病やむし歯予防、口臭の抑制にも効果的だということをご存知ですか？
乳酸菌は、元々お口の中にも存在する善玉菌です。
乳酸菌は抗菌作用を持っており、歯周病やむし歯菌の発生悪化を防ぐ働きがあります。
乳酸菌を摂取することで、大人から子供へ虫歯を移すリスクを減らすこともできます。
乳酸菌を摂取するために手軽な方法はヨーグルトを食べること！
糖分はむし歯の原因になるので、無糖のヨーグルトを選びましょう！
また、乳酸菌L8020が配合されたタブレットや歯磨きジェル、洗口液なども販売されています。
(乳酸菌L8020とは、一度もむし歯になったことのない、健康な子供のお口から発見されたヒト由来の乳酸菌で、高い抗菌作用が期待できます！)
毎日のお口のケアにプラスで取り入れてみてもいいですね！
新しいお気に入り
2022年03月15日
江口です。元気に仕事しています！
ウチの今年3歳になる猫モモタロウ君ですが、高くてスペースのない所が大好きです。
今まではテレビの上がお気に入りだったのですが、最近は私の椅子のヘッドレストの上がお気に入りです。
ジャンプして飛び乗るのですがあまりにスペースがないのと不安定なのでよく失敗して落ちます。私が座っていると私を利用して上ります。頭の上に猫を乗せて座っているように見えると思います。
お姉さん猫のノコはエアコン前のソファーが定位置です。それぞれ性格で面白いです。
ゴルフ体験してみました！
2022年03月7日
ゴルフ用具一式を頂いたので、ゴルフの体験レッスンに参加してみました！
クラブの握り方からわからず、手取り足取り教えてもらいました。
30分も立たないぐらいで筋肉痛です。
テニスをもともとしていたので、動いてるボールに打点を合わせるのは出来るのですが、動いていないボールを触るのが難しい、、、
こんなにも空振りするものなんですね…奥が深いです( T_T)
しかも集中してしまうのでいつの間にか噛み締めてて、口を開けるとカクカク鳴ってました。
くいしばり気をつけないとですね！
コースデビューに向けて猛特訓します！
こんな初心者に何かいいコツがあったら教えてください( T_T)
佐野
👓デビュー
2022年03月3日
目が良かったのですが、
とうとうメガネを作らなくては
いけなくなってしまいました
今まで健康診断で視力を測る
『上、下、右下、、、』など
答える検査のみでした
でも眼鏡を作るとなると
初めて見る検査がイロイロ
そんな中で初めて
利き目が”左”だと分かったり
右に少し乱視があることも発覚
そして選んだ初メガネは
OLD FOCALS の mod Leading Lady
1個作ると、、どんどん作りたるもの ^_^
そんなわけで、、もう一つ
ル・コルビジュ復刻モデル
OLD FOCALSのARCHITECT
どちらも、とてもとてもお気に入りです
メガネ生活を楽しんでます★★★
コダカ
お知らせ
2022年02月22日
【診療時間についてのお知らせ】
令和4年6月1日より診療時間を下記の通り変更させて頂く事になりました。
現在
9:30〜13:00/14:30〜19:00
平日のみの診療
↓
令和4年6月1日以降
9:30〜13:30/14:30〜18:00
平日と第3土曜日の診療
患者様にはご不便、ご迷惑をお掛け致しますがご理解の程よろしくお願い致します。
寒い日が続いていますが、来週からはやっと暖かくなりそうですね◎
少し早いですが3月に向けて春の飾り付けに変えました🌸
桜や雛飾りなど診療室内所々に飾ってあるので探してみてください☺️
tono＊
生えかわり
2022年02月12日
先日、甥っ子の乳歯が抜けました！
まだ5歳になったばかり1年程早いですが‥
通常、6歳頃から下の前歯から抜け始めます。
最近の子は乳歯が抜けるのが早い気がします。
でもその下に永久歯もうっすら見えていたので大きな問題はなさそうで、一安心。
でも生えたての永久歯はとても弱いのでフッ素などで強化していきましょう！
フッ素は市販の歯磨き粉等にも入っていますので利用してみて下さいね！
鈴木
2022年✨
2022年01月30日
本格的に寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか？❄️
一月初めに鎌倉へ行き、七里ヶ浜の海が一望できるテラス席でランチをしたり鶴岡八幡宮で新年のお参りもしてきました⛩🙏🏼✨今年も健康に過ごせます様に！
1月8日ではる歯科クリニックが20周年を迎え、一月いっぱいは院内にスタッフの写真がたくさん飾ってあったりお祝いのお花が置いてあったりと華やかになっております、お越しいただいた際にはぜひご覧ください✨
Instagramも更新しております📱
@halshikaclinic20020108
体調には気をつけて、皆さまご自愛ください👒
中野
２０２２
2022年01月18日
明けましておめでとうございます！
寒い日が続きますが、しっかりぬくぬくされてますか？
年末、ひさしぶりに実家に帰り母の手料理を食べ 心がほかほかした 石井です。
石井家の年越しそばとお雑煮です。
さて、寒いとどうしても食いしばっていることが多いと思いますが、日中でも歯を離す意識とっても大切です！唇は閉じていて歯は少し離れているのが正常な位置です。
食いしばりや歯軋りが多いと冷たいものが染みたり、痛みが出てくることも💦
歯を離す意識してみてください！
今年もよろしくお願い致します。
石井
